Saluto al Sole Yoga

Yoga Salam Matahari

Salam Matahari (Surya Namaskars) adalah urutan posisi yoga kuno, yang dilakukan di pagi hari, saat matahari terbit, untuk memanfaatkan energi matahari yang ada saat itu dengan lebih baik.

Itu berasal dari bahasa Sansekerta "surya" yang berarti "matahari", dan "namaskara" yang berarti "salam".

Rangkaian tersebut dilakukan secara lengkap dengan bantuan prāṇāyāma (latihan pernapasan), mantra (bunyi vokal), mudrā (gerakan simbolis) dan dengan perhatian khusus pada chakra (pusat energi tubuh manusia)

Tujuan urutan ini awalnya adalah devosional terhadap matahari. Matahari (surya) sebenarnya sejak zaman kuno telah diidentifikasi sebagai yang menghasilkan kehidupan dengan sinarnya yang energik yang membuat manusia dan alam berkembang.

Tetapi tujuannya tidak hanya bersifat renungan dan simbolis, tetapi juga bersifat fisik. Padahal, amalan salam matahari memiliki tugas melonggarkan, meregangkan dan membuat otot menjadi lentur. Juga Surya Namaskara memijat organ dalam dan melebarkan pernapasan. Para master yoga merekomendasikan untuk selalu melakukan "Salam kepada Matahari" di pagi hari.

Latihan sehat ini akan mengembalikan rasa energi dan kesejahteraan tubuh Anda sepanjang hari.

Aplikasi ini dapat membantu Anda, dengan panduan langkah demi langkah untuk setiap pose dan cara terbaik untuk mencapainya.

1. Pranamasana - posisi berdoa (menghembuskan napas)

2. Hasta uttanasana - pose mengangkat tangan (menghirup udara)

3 Padahastasana - pose tangan ke kaki (hembuskan napas)

4 Ashwa sanchalanasana - posisi berkuda (inhalasi)

5 Adho mukha svanasana - pose anjing menghadap ke belakang (menghembuskan napas)

6 Ashtanga namaskara - salam dengan delapan anggota tubuh (suspensi)

7 Bhujangasana - pose ular atau kobra (terhirup)

8 Adho mukha svanasana - pose anjing menghadap ke belakang (menghembuskan napas)

9 Ashwa sanchalanasana - posisi berkuda (inhalasi)

10 Padahastasana - pose tangan ke kaki (hembuskan napas)

11 Hasta uttanasana - pose tangan terangkat (tarik napas)

12 Pranamasana - posisi berdoa (hembuskan napas)

Untuk saran, masalah atau permintaan, hubungi kami di info@sinergiasrl.net

@Desainer Grafis Luca Ranaldo